הבלוג
מאמרים, סקירות ומדריכים מבית – Fitnessophy, קריאה מהנה!
-
לא חייבים לרוץ: 5 חלופות אפקטיביות לאימוני ריצה
מעוניינים לשפר את הכושר הגופני ולקדם אורח חיים אקטיבי אבל לא אוהבים לרוץ? יש פתרון! הכירו את חמש החלופות הטובות ביותר לאימוני ריצה.
-
המאזן הקלורי: כמה קלוריות צריך לאכול ביום?
רוצים לרדת במשקל או לבנות מסת שריר ולא יודעים כמה קלוריות צריך לאכול ביום? הכירו את המאזן הקלורי, המודל שיעזור לכם לאכול נכון.
-
חיים פעילים: הדרך הקלה לשלב פעילות גופנית בשגרה
מתקשים לבצע אימוני כושר באופן קבוע? נסו לאמץ סגנון חיים פעיל יותר! חיים פעילים (Active Living) מקדמים שילוב של פעילות גופנית בשגרה היומית.
-
![תוכניות אימונים למתחילים ומתקדמים [המדריך השלם]](https://www.fitnessophy.com/wp-content/uploads/2023/04/pull-ups.webp)
תוכניות אימונים למתחילים ומתקדמים [המדריך השלם]
תוכנית אימונים היא המפה שתעזור לכם לנווט בדרך אל היעד, אך באיזו תוכנית כדאי לבחור? המדריך השלם לתוכניות אימונים יעזור לכם לבצע את הבחירה הנכונה.
-
כושר גופני וספורט: 6 המיתוסים הנפוצים ביותר בתחום
האם שומן הופך לשריר? כנראה שלא. במאמר הבא ננפץ את 6 המיתוסים הנפוצים ביותר בעולם הכושר ונעמיד דברים על דיוקם.
-
אימון משקל גוף (קליסטניקס): התרגילים שאתם חייבים להכיר
אם גם אתם רוצים לחזק ולחטב את השרירים מבלי להרים משקולות, אימון משקל גוף עשוי להיות הבחירה המושלמת עבורכם. הכירו את התרגילים החשובים ביותר!
-
אימון OUTDOOR: המדריך המרוכז לאימוני כושר בחוץ
אוהבים ספורט, טבע ומרחבים פתוחים? אימון Outdoor הוא הפתרון המושלם עבורכם. המדריך לאימוני חוץ יעזור לכם להפיק את מירב התועלת מאימונים במרחב הפתוח.
-
מחשבון BMI: חשבו את מדד מסת הגוף שלכם בקלות!
מדד מסת הגוף (BMI) הנו המדד הנפוץ ביותר אשר בעזרתו ניתן להעריך האם המשקל תקין ביחס לגובה. מחשבון BMI יחשב עבורכם את דירוג מסת הגוף שלכם.
-
עלייה במסת שריר: המדריך המקיף לגוף בנוי לתלפיות
מעוניינים לבנות מסת שריר ולא יודעים מאיפה להתחיל? המדריך המרוכז לעלייה במסת השריר יעשה לכם סדר בבלאגן ויעזור לכם לבנות ולחזק את השרירים.
-
פעילות גופנית ירוקה: טבעי להתאמן
פעילות גופנית ירוקה – כשספורט וטבע נפגשים! בואו לגלות מהם היתרונות המרכזיים בביצוע פעילות גופנית באוויר הפתוח.