למה קפיצה בחבל?
"קפיצה בדלגית היא פעילות גופנית ייחודית המאפשרת לשפר מספר מיומנויות במקביל ואין לה תחרות כשמדובר בזמינות, מיקום ותקציב."
קפיצה בחבל נחשבת לצורת אימון יעילה ביותר לשיפור הכושר הגופני הכללי. היא תורמת לשיפור סיבולת לב־ריאה, משפרת קואורדינציה, זריזות ושיווי משקל, ובמקביל מאפשרת שריפת קלוריות משמעותית בזמן קצר יחסית.
יתרון מרכזי נוסף של האימון הוא פשטותו: מדובר בפעילות שאינה דורשת ציוד יקר או תנאים מיוחדים, וניתן לקיימה כמעט בכל מקום והכל זמן.
הכירו את JR Eilat – קבוצת קפיצה בחבל אילתית
ייחודה של הקבוצת JR Eilat החדשה (Jump Rope Eilat) טמון בגישה המקצועית והקהילתית כאחד. האימונים מתקיימים בקבוצות קטנות של עד 8 מתאמנים בלבד, מה שמאפשר יחס אישי, ליווי צמוד והתאמה לרמת המשתתפים. כל אימון נבנה כך שיתאים הן למתחילים ללא ניסיון קודם והן למתאמנים מתקדמים המעוניינים לשפר ביצועים ולחדד יכולות.
האימונים מתקיימים במרחב הפתוח ברחבי העיר אילת, כאשר המיקום עשוי להשתנות בהתאם לצרכי הקבוצה ולתנאי השטח, מתוך מטרה לשמור על גיוון, נוחות וחוויית אימון מרעננת. האווירה בקבוצה מדגישה שילוב בין מקצועיות, הנאה ואתגר, תוך יצירת מסגרת תומכת ומעודדת התקדמות אישית.
שאלות נפוצות
כן. הקבוצה מתאימה לכל רמות המתאמנים בין אם יש או אין לכם ניסיון ספורטיבי בכלל או בקפיצה בחבל בפרט.
מלבד בגדי ספורט נוחים, דלגית פשוטה ובקבוק מים אין צורך בציוד מיוחד.
האימונים כוללים בעיקר תכני קפיצה בחבל תוך כדי שילוב של תרגילי התנגדות לפלג הגוף התחתון כמו סקוואט, מכרעים (לאנג'ים) ועוד.
האימונים מתייקים במרחב הפתוח. המיקום המרכזי הוא פארק שחמון אך המיקום עשוי להשתנות לפעמים בהתאם לתנאי הסביבה וצרכי הקבוצה.
ההרשמה לקבוצה מתאפשרת מגיל 18 ומעלה.
האימון מתקיים אחת לשבוע למשך 45-55 דק' בהתאם לצרכי הקבוצה. האימון כולל:
✔ חימום: 5 – 10 דק'.
✔ גוף אימון מרכזי: 30 – 35 דק'.
✔ שחרור והרפיה: 5 – 10 דק'.
תקנון הקבוצה
הערה: הכתוב מנוסח בלשון זכר מטעמי נוחות בלבד, אך מיועד לנשים וגברים כאחד.
חלק א': דברי המאמן
מתאמנים יקרים שלום.
טופס ההרשמה מיועד להעניק לכם רקע כללי על האופן שבו האימונים מתקיימים בפועל ועל מנת ליצור תיאום ציפיות בין חברי הקבוצה והמאמן. אנא קראו את התקנון בעיון רב ומלאו את השדות לפי הצורך. לכל שאלה, ניתן ליצור קשר בטלפון או ב – WhatsApp.
תודה רבה על שיתוף הפעולה.
בברכה,
נוי – מאמן כושר גופני בכיר ומדריך שחייה מוסמך.
חלק ב': תקנון נהלי הקבוצה
תקנון זה מהווה הסכם ("הסכם") בין ספק השירות ("המאמן") לבין מזמין השירות ("המתאמן"). השירות: חברות ואימונים בקבוצת קפיצה בחבל (שם הקבוצה: JR Eilat). לעניין הסכם זה, "הודעה בכתב" – לרבות הודעת וואטסאפ / SMS / דוא"ל.
הצטרפות לקבוצה ודמי חברות
- חבר קבוצה הוא מתאמן אשר קיבל עליו את נהלי הקבוצה, שילם את דמי החברות ואושר ע"י מאמן הקבוצה כחבר בה. תשלום דמי החברות מעיד על הסכמת החבר למלא ולעקוב אחר תנאי הסכם זה. התשלום עבור דמי החברות לקבוצה הינו חודשי מראש, ללא תלות בכמות אימונים בחודש קלנדרי.
- באחריות המתאמן לשלם את דמי החברות כפי שייקבעו מעת לעת ויימסרו למתאמן בכתב. התשלום יועבר למאמן הקבוצה באמצעי התשלום שיימסרו למתאמן מראש. מתאמן שלא שילם את דמי החברות יקבל תזכורת מהמאמן. במידה שבתוך 5 ימים ממועד התזכורת לא הסדיר את התשלום, ייאלץ להפסיק את פעילותו כחבר בקבוצה.
השתתפות באימונים והתנהלות שוטפת
- כל חבר קבוצה ימלא הצהרת בריאות אישית ו/או יצרף אישור רפואי, ומתחייב לעדכן את המאמן באופן מיידי בכל שינוי במצבו הבריאותי. הגעה לאימון מעידה על הצהרתך כי הינך כשיר רפואית להשתתפות באימון.
- מועדי האימונים ומיקומם יתואמו על ידי מאמן הקבוצה עם חברי הקבוצה ובהתאם ללוח הזמנים של המאמן. בשבתות, ערבי חג וחגים, כולל חול המועד, לא יתקיימו אימונים.
- יש להגיע לאימונים בזמן. זמני ומועדי האימונים לא ישתבשו עקב איחורים של מתאמני הקבוצה. כמו כן, ככלל, לא יינתן החזר כספי בגין איחור ו/או היעדרות מאימונים. כל אימון יתקיים במועד שנקבע ויסתיים בתוך 45-55 דקות משעת התחלתו (בהתאם לשיקול דעתו של המאמן).
- אין לצרף חברים לאימון הקבוצתי ללא אישור המאמן. בנוסף, השימוש בטלפון או באוזניות במהלך האימון – אסור. עזיבת האימון במהלכו או לפני סיומו מחייבת אישור מאמן, ובאחריות המתאמן.
היעדרויות והקפאת חברות
- לא ניתן להקפיא את החברות בקבוצה, מלבד אישור מחלה של למעלה משבועיים או מילואים. במקרים אחרים תינתן הקפאה אך ורק בהתאם לשיקול דעתו ובאישורו של המאמן.
7.1. מתאמן שיודע כי הוא עומד להיעדר מאימונים לתקופה מסוימת ומעוניין להקפיא את חברותו בקבוצה באופן זמני, מכל סיבה שהיא, יודיע על כך מראש ובכתב למאמן. כאמור, אישור ההקפאה נתון לשיקול דעתו הבלעדי של המאמן. לא יינתן זיכוי רטרואקטיבי אם לא נמסרה הודעה מראש.
- אי השתתפות באימון מכל סיבה שהיא אינה משחררת את המשתתף מתשלום מלא. לא יינתן זיכוי או החזר כספי בגין היעדרות מאימונים, וכן לא בגין השתתפות חלקית בחודש.
ביטול/סיום חברות ושיבושים
- ביטול החברות בקבוצה ייעשה בהתאם להוראות חוק הגנת הצרכן ותקנותיו. מתאמן רשאי לבטל את חברותו בכל עת, בהודעה בכתב למאמן. הביטול ייכנס לתוקף בתוך 3 ימי עסקים ממועד קבלת ההודעה, וללא דמי ביטול.
9.1. במקרה של ביטול במהלך חודש חברות ששולם מראש, יהיה המתאמן זכאי להחזר כספי יחסי בגין התקופה שלא נוצלה, אשר יחושב באופן יומי, על בסיס חלוקת התשלום החודשי ב-30 ימים, והכפלתו במספר הימים שנותרו ממועד כניסת הביטול לתוקף ועד לסיום תקופת החיוב.
- במידה שלא ניתן לקיים את פעילות הקבוצה מסיבות כוח עליון (מצב ביטחוני, מגיפות, אסונות טבע וכד'), פעילות הקבוצה תוקפא עד אשר יהיה ניתן לחזור לשגרה. במקרה זה, לא ייגבו דמי חברות עבור התקופה בה לא מתקיימת פעילות ו/או תינתן הארכה/זיכוי בהתאם לשיקול דעת המאמן ובהתאם לאופי ומשך ההפסקה.
ניהול פעילות הקבוצה (אימונים, ביטולים ושינויים)
- מאמן הקבוצה רשאי לדחות ו/או לבטל אימון בהתאם לשיקול דעתו הבלעדי ו/או בהתאם לתנאי מזג האוויר והסביבה בכל עת ואינו מחויב להשלימו, אולם יפעל ככל האפשר להציע מועד חלופי.
- המאמן רשאי להקפיא את פעילות הקבוצה בהתאם לשיקול דעתו הבלעדית בכל עת, וידאג להשלים את מספר הימים שהוקפאו מצידו ללא עלות נוספת.
- הקבוצה תצא לפגרת חגי תשרי אחת לשנה למשך 30 יום, החל מערב ראש השנה. בתקופה זו לא יתקיימו אימונים. תקופת החברות תוקפא ותוארך בהתאם עם חידוש הפעילות, מבלי לגרוע מימי החברות.
אחריות ובטיחות
- מומלץ שלא לענוד תכשיטים ולהימנע מלהביא דברים יקרי ערך למפגשי האימון. המאמן אינו אחראי לכל נזק שייגרם לרכושו של המתאמן בגין ו/או בקשר לאימונים.
- המתאמן מודע לכך כי פעילות גופנית כרוכה בסיכונים, לרבות פציעות, ומבצע את האימונים על אחריותו האישית. המתאמן מתחייב לפעול בהתאם להנחיות המאמן, ולהפסיק את האימון במקרה של כאב או אי־נוחות. המאמן מתחייב לפעול במקצועיות ובהתאם להנחיות הבטיחות, אך לא יישא באחריות לנזק גוף שייגרם עקב פעולה בניגוד להנחיותיו או רשלנות מצד המתאמן. אין באמור כדי לגרוע מאחריות המאמן במקרה של רשלנות מוכחת מצדו.
סיום פעילות הקבוצה ושינויים בתנאי ההסכם
- המאמן רשאי לשנות, לתקן ולעדכן את עלות דמי החברות ותנאי הסכם זה בהודעה מראש של 14 ימים לפחות, גם ביחס לחברים ותיקים, והשינוי ייכנס לתוקף מהחיוב החודשי הבא שלאחר מתן ההודעה.
- מאמן הקבוצה רשאי להפסיק לצמיתות את פעילות הקבוצה לפי שיקול דעתו ויודיע על כך בהתראה של 7 ימים מראש לפחות. במקרה כזה, כל יתרת התשלום של המתאמן שלא נוצלה (ממועד הפסקת פעילות הקבוצה) תושב למתאמן עד חודש ימים מיום ההודעה.
על מאמן הקבוצה
את הקבוצה מוביל נוי, מאמן כושר גופני בכיר, עם ניסיון עשיר של למעלה מ-10 שנות הדרכה ולימודי המשך במדעי הספורט. שימש כמאמן במסגרות מגוונות, ביניהן חדרי כושר, פרויקטים שונים ואימונים מטעם קופות חולים.
בואו לקפוץ איתנו – הצטרפו לקבוצת JR Eilat!
✔ שיפור כושר, קואורדינציה ושריפת קלוריות.
✔ קבוצות איכות קטנות – עד 8 מתאמנים.
✔ אימון אחד בשבוע (45-55 דק').
✔ מתאים למתחילים ולמתקדמים.
✔ עלות חודשית – 250 ש"ח.
*השירותים והתעריפים המוצגים באתר אינם קבועים. הנהלת האתר והמאמן רשאים לשנות, לתקן ולעדכן את השירותים, ההטבות והמחירים בכל עת.